Người ta sử dụngbăng kinesiologyrất nhiều trong thể thao, trung tâm phục hồi chức năng và thậm chí cả khi họ tập luyện. Rất nhiều người, đặc biệt là các vận động viên chuyên nghiệp và những người gần đây đã tự làm hại mình, sử dụngbăng giảm đau cho vận động viênđể hỗ trợ cơ bắp của họ, giảm đau và duy trì hoạt động. Nhưng rất nhiều người không chắc chắn liệubăng kinesiology để giảm đauthực sự giúp giảm bớt sự khó chịu.
Các vận động viên, huấn luyện viên và bệnh nhân có thể tìm hiểu xem liệubăng vận động thể thaogiúp tránh chấn thương và tăng tốc độ phục hồi bằng cách hiểu cách thức hoạt động và thời gian sử dụng.
Là gìBăng Kinesiology?
Băng Kinesiologycung cấp độ đàn hồi cho cơ và khớp, cho phép chúng hoạt độngo di chuyển tự do. Khác biệt với băng thể thao cứng, dùng để cố định khớp,băng trị liệu kinesiologyđược thiết kế để di chuyển song song với cơ thể.
Băng thường được làm bằng vải cotton thoáng khí và được dán trong một khoảng thời gian bằng chất kết dính-y tế. Loại băng này rất có lợi trong lĩnh vực vật lý trị liệu và y học thể thao do tính linh hoạt và dễ chịu của nó.
Các khu vực chung nơibăng vận động thể thaođược áp dụng bao gồm: Đầu gối, Vai, Mắt cá chân, lưng dưới
Làm thế nàoBăng KinesiologyCông việc?
Hầu hết thời gian, mọi người sử dụngbăng trị liệu kinesiologyđể giảm đau. Băng có thể giúp giảm đau ngay cả khi nó không khắc phục được vấn đề tiềm ẩn bằng cách làm cho cơ bắp khỏe hơn và cải thiện lưu lượng máu.
Người ta thường sử dụngbăng vận động thể thaovì những lý do sau:
Đau đầu gối
Bởi vìbăng kinesiologyổn định khớp gối và giảm áp lực xương bánh chè, nhiều vận động viên và vận động viên chạy bộ sử dụng nó để giảm đau đầu gối. Nó có thể làm giảm căng dây chằng nhẹ vàđầu gối của người chạy bộ.
Đau vai
Băng Kinesiology để giảm đauthường được sử dụng bởi những người thực hiện nhiều chuyển động thẳng đứng, chẳng hạn như vận động viên cử tạ, người chơi quần vợt và vận động viên bơi lội, để giảm đau vai. Băng có thể làm giảm áp lực và duy trì sự ổn định của cơ vai.
Hỗ trợ mắt cá chân
Băng Kinesiology dành cho vận động viênđược các vận động viên sử dụng rộng rãi để hỗ trợ mắt cá chân của họ sau khi bị bong gân nhỏ hoặc trong các môn thể thao mà họ phải nhanh chóng đổi hướng và nhảy. Băng có thể giúp bạn giữ ổn định trong khi vẫn cho phép bạn di chuyển bình thường.
Căng cơ và chấn thương thể thao
Áp dụngbăng kinesiologyđến lưng dưới, bắp chân hoặc gân kheo cũng có thể giúp kiểm soát chấn thương thể thao và mỏi cơ. Về mặt luyện tập và phục hồi sức khỏe, đây là một chiến thắng-có lợi.
Các vận động viên có thực sự sử dụngBăng Kinesiology?
Băng vận động thể thaothường được sử dụng trong thể thao chuyên nghiệp. Nhiều vận động viên sử dụng băng để hỗ trợ cơ bắp và mở rộng phạm vi chuyển động trong quá trình tập luyện và thể thao.
Liệu pháp băng Kinesiologyđược sử dụng bởi các vận động viên chạy, tập luyện chạy marathon, chơi bóng rổ, bóng đá, quần vợt, bóng chày, nâng tạ và tập thể dục trong phòng tập thể dục. Các nhà vật lý trị liệu và huấn luyện viên thể thao sử dụngbăng kinesiology để giảm đauđể điều trị và chữa lành bệnh tật.
Có bằng chứng khoa học đằng sau Băng Kinesiology ?
Băng Kinesiology để giảm đauđã là chủ đề của một số loại nghiên cứu. Người ta đã chứng minh rằng băng có thể làm tăng lưu lượng máu, làm trầm trọng thêm cơn đau và cải thiện chức năng cơ bắp. Các nghiên cứu khác cho thấy lợi ích có thể không đáng kể hoặc có thể phụ thuộc vào từng cá nhân và kỹ thuật ghi âm.
Mặc dùbăng kinesiology cho vận động viênkhông được cho là có tác dụng chữa bệnh, nhiều người dùng cho biết nó khiến họ cảm thấy ổn định và bình yên hơn khi tập thể dục. Do đó, nó thường được kết hợp với các phương pháp khác như vật lý trị liệu, rèn luyện sức mạnh và nghỉ ngơi.
LàmBăng KinesiologyThực sự làm việc?
Băng Kinesiology để giảm đau cơđược sử dụng trong y học thể thao để hỗ trợ cơ thể trong khi cho phép di chuyển. Nó có khả năng giảm đau và chấn thương; tuy nhiên, nó không thể thay thế cho việc điều trị y tế hoặc thể chất.
Các vận động viên bị đau đầu gối, căng vai, khớp không ổn định hoặc cơ bắp mệt mỏi có thể được hưởng lợi từbăng trị liệu kinesiology.
Khi kết hợp với các chương trình phục hồi chức năng, củng cố và đào tạo,băng kinesiology để giảm đau cơcó thể hỗ trợ các cá nhân duy trì mức độ hoạt động thể chất đầy đủ.
