Bạn muốn nói lời tạm biệt với “bàn vai”? Giảm bớt tình trạng cứng cổ quen thuộc, đau vai dai dẳng và lưng trên thường xuyên bị gù khi làm việc? Nếu bạn đang bị đau hình thang, tôi khuyên bạn nên ở lại và xem video này để tìm hiểu cách sử dụng băng dán vận động cho cơ hình thang có thể giúp bạn điều trị cơn đau hình thang.
Đau cơ Trapezius là gì?
Đau hình thang thường do sử dụng quá mức, căng cơ, tư thế sai hoặc bệnh tật và biểu hiện là đau, nhức và hạn chế phạm vi chuyển động. Điều trị bao gồm nghỉ ngơi, vật lý trị liệu, tập thể dục và dùng thuốc. Phòng ngừa bao gồm việc duy trì tư thế thích hợp, tập thể dục vừa phải, tránh gắng sức quá mức và thư giãn để giảm căng thẳng.
Nhưng nếu có cách nào đó để làm dịu và hỗ trợ cơ hình thang của bạn mà không cần dùng thuốc hay giảm đau thìbăng kinesiology cho cơ thanglà lựa chọn tốt nhất Kỹ thuật băng chuyên dụng của nó tạo ra tác dụng vật lý trị liệu giúp bạn vượt qua khó khăn.
Hiểu hình thang của bạn: Không chỉ là "Nhún vai"
Cơ thang là một cơ hình tam giác lớn trải dài trên lưng, cổ và vai của bạn. Nó bao gồm ba phần chính, mỗi phần có một chức năng khác nhau:
Cơ thang trên: Chịu trách nhiệm nâng và xoay xương bả vai và kéo dài/xoay cổ. Những cơ này thường trở nên căng và cứng, đặc biệt là sau những giờ làm việc căng thẳng hoặc kéo dài.
Cơ thang giữa: Kéo xương bả vai vào trong (rút lại). Thông thường, chúng hoạt động kém, dẫn đến vai tròn.
Cơ thang dưới: Kéo xương bả vai xuống và vào trong (trầm và rút lại). Những cơ này rất quan trọng để duy trì tư thế tốt nhưng thường yếu.
Chức năng kém ở bất kỳ phần nào của nhóm cơ này có thể dẫn đến đau, cứng khớp và tư thế xấu.
Băng Kinesiology cho cơ hình thang Lợi ích
Giảm đau và thư giãn cơ bắp (Cơ thang trên): Để có cảm giác căng cứng và nóng rát ở các cơ hình thang trên, băng dán động học dành cho cơ thang có thể nhẹ nhàng nâng da lên. Động tác nâng này được cho là có tác dụng giảm áp lực lên các đầu dây thần kinh, cải thiện lưu lượng máu và báo hiệu các cơ thư giãn, giảm đau.
Chỉnh sửa tư thế và tăng cường cơ bắp (Cơ thang giữa/dưới): Băng Kinesiology dành cho cơ thang có thể cung cấp phản hồi cảm giác liên tục nếu bạn bị tròn vai. Động tác kéo nhẹ nhàng này nhắc nhở bạn vận động cơ hình thang giữa và dưới, cải thiện sự liên kết của xương bả vai và tư thế tổng thể suốt cả ngày.
Giảm sưng tấy và cải thiện tuần hoàn: Băng dán gợn sóng độc đáo dành cho chứng đau hình thang tạo ra hiệu ứng nâng cơ tinh tế, cải thiện hệ thống thoát bạch huyết và giúp giảm sưng hoặc bầm tím cục bộ.
Hỗ trợ động: Mang lại sự ổn định mà không hạn chế chuyển động, cho phép bạn duy trì khả năng vận động trong khi nhận được lợi ích trị liệu.
Chiến lược ghi hình hình thang cơ bản
Đầu tiên, chuẩn bị một cuộn chuyên nghiệpCHÚNG TÔIbăng dán kinesiology và cắt nó thành ba đoạn dài vừa với chiều dài vai của bạn. Làm tròn các góc để tránh nâng lên khi tiếp xúc. Tiếp tục làm sạch vai của bạn để đảm bảo nó sạch sẽ và không có bụi bẩn.
Sau khi đã chuẩn bị xong, bạn đã sẵn sàng dán băng dán để giảm đau hình thang. Chọn các điểm neo trong hình ảnh và sử dụng độ giãn 50%-75%. Cuối cùng, làm nóng băng bằng ma sát để kích hoạt chất kết dính và duy trì độ vừa khít. Bằng cách này, bạn đã đạt được một trong những phương pháp điều trị thích hợp cho chứng đau bả vai, giảm đau từ từ và thúc đẩy quá trình phục hồi.
Nếu bạn cũng muốn thử nhưng không có băng chuyên nghiệp thì hãy chọn băng WEMADE. Chúng tôi là một chuyên gianhà sản xuất băng kinesiologyhỗ trợ các dịch vụ OEM/ODM. Chúng tôi có thể bán buôn trực tuyến các thông số kỹ thuật và băng dán vận động cho các kiểu hình thang cho bạn. Để biết chi tiết, xin vui lòng liên hệ với chúng tôi trực tuyến.
